比较适合老年牛皮癣患者运动有哪些

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　　比较适合老年牛皮癣患者运动有哪些?生活中每个人都不能够保障自己永远年轻，人们都会由年轻人慢慢的变成老年人，抵抗力也会随之减弱，经常参加锻炼就会对增强自身抵抗力有一定的帮助，所以无论是年轻人还是老年人都要经常锻炼身体。那么，比较适合老年牛皮癣患者运动有哪些?

　　一、健骨哑铃操。老年牛皮癣患者双腿离开站立，膝盖弯曲抬起。胸部向前倾，但是背部始终连结挺直。双手好像握着哑铃，向两边水平提起，觉得到背部肌肉在用力。此活动方法能加强背部脊椎骨骼的柔韧性，远离驼背。

　　二、骨骼活力操。牛皮癣患者下肢和上臂交替锻炼。下肢抬起，双臂自由放下。然后再让双脚放开，身材微倾，双臂向上自由伸展…该节能有效地增长腰部力量。坚持此项运动，会有效地起到强筋健骨的作用。

　　三、在运动方法上，老年牛皮癣患者宜选择较为舒缓的全身运动，如健骨哑铃操、打太极拳等，利于促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体的免疫力。但是爬楼梯这种方法要审慎。因为老人会出现骨质疏松的状态，而上下楼梯时，满身重量压在关节上，会磨损膝关节，活动不可反致骨骼受损，如许就得不偿失了。

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